1 – Suco de Limão com Gengibre
O suco de limão com gengibre é um ótimo auxílio para quem procura acelerar seu processo de emagrecimento. Ele atua muito bem na ingestão dos alimentos e trás uma boa saciedade, assim evitando você ficar com fome logo.
O limão por si só trás inúmeros benefícios. A fruta tem o poder de ajudar no emagrecimento devido ao seu efeito desintoxicante. Isso ocorre por causa de seu alto teor cítrico, que ajuda a dissolver toxinas e gordutas do seu corpo.
Já o gengibre é um alimento termogênico que trabalha acelerando o metabolismo do seu corpo queimando mais rapidamente aquelas gordurinhas indesejáveis. Também aumenta a sensação de saciedade.
Três copos desse suco é a quantidade ideal para se beber por dia.
Ingredientes
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½ limão
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300 ml de água
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1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
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Gelo a gosto
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Folhas de hortelã
Como fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois acrescente algumas folhinhas de hortelã para um aroma agradável.
Contra indicação
Pessoas que tem problema com o estômago sensível, refluxo ou gastrite evitem ingerir este suco.
3- Receitas de Sucos para Emagrecer
2 - Suco de Laranja com Linhaça
A laranja é uma fruta cítrica que auxilia no processo de emagrecimento, ajuda a manter seu intestino funcionando corretamente, é rica em vitamina C, fibras e é uma ótima alternativa caseira para se ter mais energia.
Já a linhaça é extremamente rica em fibras, aumentando sua saciedade por muito mais tempo. Também possui substâncias que aumentam a produção de um hormônio que controla seu apetite.
Ingredientes
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1 laranja
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1 maçã
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1 colher de sopa de linhaça moída
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400 ml de água
Como Fazer
Para fazer esse suco é muito fácil, corte a laranja e a maça em pedaços pequenos e colocar para bater em um liquidificador juntamente com outros ingredientes (linhaça e água).
Feito isso o suco está pronto para beber!
3– Suco de Cenoura com Limão
A cenoura possui uma grande quantidade de fibras que prolongam a sensação de saciedade, acelera o trabalho de seu intestino e ajuda a desintoxicar o corpo. Ela é um vegetal diurético que facilita a eliminação de líquidos do seu corpo.
Já o limão é uma fruta termogênica, melhora a digestão, e como citado acima no suco 1, devido ao seu alto teor cítrico ajuda a queimar toxinas e gordurinhas indesejáveis do seu corpo.
Ingredientes
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1 litro de água
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1 cenoura
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1 limão
Como fazer
O processo é simples e rápido, bata todos os ingredientes no liquidificador e ao final se preferir pode acrescentar umas gotinhas de adoçante.
O ideal é beber um copo de 200ml nos intervalos de cada refeição.
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